Bild: Unsplash – Sydney Sims

Det var 13% unga mellan åldrarna 16- 29 år som uppgav allvarlig psykisk påfrestning år 2020. Det finns ett starkt samband mellan skolan och psykisk ohälsa. Kanske har du ångest?

Du kanske får ångest inför skolan. Det ska inte behöva vara på detta sätt. Du kan söka hjälp/ vård på flera ställen och med denna artikeln kommer du få information om hur och vart. Dock känner alla människor ångest någon gång i livet  utan att det behöver vara ohälsosamt. Känner man stark ångest som försvårar vardagen är det ett problem. Men först ska vi gå igenom vad symtomen på psykisk ohälsa kan vara. 

Kom ihåg! Psykisk ohälsa ser olika ut från individ till individ. Här nedan kommer en lista på några symtom som kan karaktärisera ångest på en osund nivå:

• Du kan känna att hjärtat slår hårt eller fortare än vanligt.
• Du kan få svårt att andas eller känna dig yr.
• Det kan kännas som en klump i magen eller en tyngd över bröstet.
• Du kan börja svettas eller känna dig varm eller kall inuti.
• Du kan bli torr i munnen, kissnödig eller dålig i magen.
• Du kan känna stickningar eller domningar i händer eller fötter.
• Du kan känna dig darrig, skakig eller svag i musklerna.
  
  

Bild: Unsplash – Tim Gouw

Något som många ungdomar upplever är stress. Stress kan ibland vara en positiv grej. Detta skriver BUP på sin hemsida:
“Positiv stress är när du medvetet anstränger din kropp och dina sinnen för att orka ta itu med en uppgift eller klara en deadline. Då är du stressad under en kortare period och efteråt får du tid att återhämta dig. Negativ stress är när du blir ångestfylld och mår dåligt av stressen.” 

Nedan kommer en lista på symtom som individer kan uppleva vid stress:

• Du är trött på morgonen, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad
• Du har svårt att somna på kvällen och kanske vaknar tidigt på morgonen utan att kunna somna om
• Du har svårt att koppla av och varva ner
• Du får dåligt minne,
• Du känner av ångest
• Du har lätt att fastna i negativa tankar
• Du blir lätt irriterad och otålig över småsaker
• Du får ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning
• Du känner dig stel, spänd och får ont i kroppen
• Du känner dig uppgiven och trött, och undviker därför sociala kontakter
• Du har tappat lusten för sex
• Du får infektioner lättare och oftare
• Du känner det svårare att andas ordentligt

Symtomen på stress är många men ovanför ser du några. Vill du läsa mer om stress, så hittar du mer information på 1177.

Vad kan du göra då om du mår dåligt?

Det finns många ställen att vända sig till. Du kan vända dig till skolan sjukvård och berätta läget och hur du mår. Det kan vara bra hjälp om det framförallt är skolan som orsaker måendet. Skulle du inte vilja prata med skolans olika pedagoger kan du ringa 1177 för att få rådgivning. Det 1177 kan göra är att hänvisa dig till olika vårdalternativ så som din vårdcentral, bup eller ungdomsmottagningen. 

Ungdomsmottagningen erbjuder samtal med kuratorer. De har även tysnadsplikt vilken kan kännas som en lättnad för många unga. Bup kan man vända sig till om man mår mycket dåligt och vardagen inte går ihop. BUP erbjuder läkare, terapeuter, psykologer, kuratorer och sköterskor. Dock är BUP till för barn och ungdomar under 18.

Det är viktigt att du söker hjälp när du mår dåligt. Ibland behöver man en hjälpande hand att ta sig igenom livet. 

Hoppas denna artikel hjälpte dig på något sätt eller att du nu har mer kunskap för framtiden.

Ta hand om dig! ❤ 

Text: Emilia